ARIET

ariet_test

Il test consiste nell’effettuare il maggior numero di navette muovendosi alternando, ogni due di queste, corsa avanti e laterale tra due linee poste ad una distanza rispettivamente di 20 m. (per la corsa avanti) e 12, 5 m. (per lo scivolamento laterale). Questo ad un ritmo progressivo imposto da beep sonori.

Dopo ciascuna frazione di 40 m. (20 + 20 m. corsa avanti a navetta) e di 25 m. (12,5 + 12,5 m. scivolamento laterale a navetta) l’Arbitro recupera 5 secondi coprendo in questo tempo una distanza di 5 m. in maniera attiva.

Buone prestazioni in questo test sono indice di una buona efficienza fisica indispensabile per affrontare con successo la gara.

Per risultare idoneo, l’Arbitro dovrà percorrere nella prova i limiti minimi stabiliti dal proprio Organo Tecnico e consultabili accedendo alla pagina del sito “Limiti Test Atletici“.

File audio – Ariet Test